如何高质量度过假期

很多人，一放假便宅在家里，手机不离手，视频看不够，睡到日上三竿，准备躺床七天。

但是以往的经验告诉我们，如此休息，最后不但不能恢复精力，还会让人更加疲惫。

正如英国作家埃尔伯特所说：

“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

休息方式不对，你只会越休越累。

真正会休息的人，往往都会用以下几种方式来让自己的身心全面放松，再以更好的状态回归生活。

1、清除负面情绪，调节心情

有句话说的好：

“有时我们走得太累，不是走得太远，而是背负的太多。”

长期的工作之后，让我们积压了太多负面情绪，而这些情绪犹如一座沉重的大山，压在心底，一时无法排解。

人生若是一趟长途跋涉的旅行，那么中途休息一下，时刻为自己减负，才能走得长远。

日剧《凪的新生活》中的主人公凪，是一位普通职员。

曾经为了和身边人搞好关系，她总是看人脸色说话，还常常充当“免费劳力”，帮别人完成工作。

每天做着不喜欢的工作，讨好不重要的人，如此小心谨慎的生活压得她喘不过气来。

她决定辞掉工作，给自己一个放松心情的短暂假期，身背一床被褥，骑着自行车便向偏远的乡村奔去。

在那里，她推开房门就能感受到自然的风；

从路边捡回被人扔掉的风扇，刷成黄色，就像在房间里放了一朵盛开的向日葵；

偶尔也会和邻居开车出去兜风。

放下从前种种“重担”，做自己喜欢的事情，她脸上的笑容也越来越多。

凪通过这次短暂的休整后，整个人也自信起来了。

最后她在一家酒吧工作，发挥自己擅长的厨艺，热情待客，也赢得了身边人的称赞。

当日子不再是压力重重时，境随心转，世界都变换了样子。

做自己喜欢的事，换个心情，你会重新体会生活的意义。

当你再次燃起对生活的热情，才会有更多的力量去抵挡未来生活中的风雨。

这个假期，把过往的烦心事打包清理，给自己充满电后，再出发吧。

2、和舒服的人在一起，增进感情

先问大家一个问题，上次和父母朋友坐下来认真沟通交流是什么时候？

我想，很多人都不记得了，因为我们一直在“忙”。

忙着工作，忙着应酬，日复一日地追赶着生活，错过了许多的陪伴，友情越来越淡，亲人越来越远。

放假了，有了空闲就回到最亲的人身边吧。

说说最近的烦恼，互相鼓励安慰；

聊聊有趣的往事，一起回味曾经的美好；

畅想未来的生活，又是满满的希望。

在交谈中度过闲暇时光，偷得浮生半日闲。

和舒服的人在一起，也会让你整个人都松弛下来。

世间最大的幸福，莫过于和最好的朋友在一起，陪在至亲人的身边。

一如顾城在诗中写到：

“草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着不说话，就十分美好。”

到了一定年纪，你就会知道，有一个可以随时打扰的人，是件很美好的事情。

心里的话有人听就是温暖；郁闷的事有人懂就是幸福。

如果此刻你正守在父母朋友身边，请好好珍惜这份相处的时光，这是你们增进感情的好时机。

长久的感情需要用心维护才不会散。

3、捡起兴趣爱好，提升幸福感

萧伯纳曾经说过：

“醉心于某种爱好是幸福的。”

人有一项长期的爱好，是一种福气。

也许有的爱好不能带来名与利，但是可以为你带来一段属于自己的满足的、愉悦的时光。

袁隆平爷爷生前专心于水稻研究，工作之外也是兴趣广泛，多才多艺。

除了游泳还爱打球、下棋、唱歌外，还拉小提琴、跳踢踏舞。

尤其是小提琴，更是他忙碌工作后的调节剂。

在研制杂交水稻期间，他每天田间地头的劳作不停，很是疲惫。

这时，他就会选择在夜空下，伴随着一片蛙声，悠然地拉起最爱的小提琴。

沉入到音乐的世界，给自己一份安宁的时光，消除白天的疲倦。

第二天，又以满分状态回到工作中。

爱好是人工作之外的一个寄托，它可以为你的生活增添许多色彩。

假期闲下来的时候，如果觉得无所事事，不妨找一个爱好，来调节你的生活。

当你有了一个爱好之后，你会在日常琐碎之外，发现一个诗意盎然的新世界。

尤其是做一些手工或者绘画之类的事情，这些不仅能激发你的创造力，也能帮你换一个思路和心情。

假期里，捡起曾经丢失的兴趣爱好吧，给生活增添一份亮色，创造一份属于自己的小幸福。

4、走进大自然，放慢生活节奏

亲近自然，能让人心旷神怡，这是最舒服的休息。

一到假期很多人会选择出门旅行，但他们旅行回来，不但没有放松，反而是更累了。

那是因为他们没有真正的让自己休息，真正的静下心来去体会自然界中的一景一物。

很多人的旅行都是这样的：上车睡觉，景区拍照，回家一问，啥都不知道。

旅行不是去过多少地方，拍了多少照片，而是需要你用心去体会大自然的一草一木。

正如苏轼所说：

“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”

唯有把自己融入到大自然，放慢生活节奏，才能发现生活中那些藏在细微之处的美好。

作家路遥在写《平凡的世界》的时候，白天手不离笔地创作让他疲倦不已。

傍晚，他便放下笔，沿着屋外的河边走一走，放飞自己的思绪。

当神经不再紧绷时，写作灵感也会随之而来。

真正的“旅行”，就是从室内走到室外，放慢匆匆赶路的脚步。

去看一朵花开的姿态，听一听雨落的声音，呼吸一下清晰的空气。

放飞疲惫的灵魂，让自己彻底松弛下来。

5、读书运动，生活更充实愉悦

放假不是放纵，与其懒散度日，不如过一些有规律的生活。

比起睡觉，每天运动1小时，更能助你恢复精力。

作家村上春树，曾经因长期伏案写作，体重明显增加，体力也开始下降。

后来，在写作之余，他开始通过跑步来缓解工作的疲劳。

三十多年的坚持，他的身体更加健硕，精力也充沛起来。

运动也会让人感到快乐。

当一个人投入运动时，会专注于自己的呼吸、心跳和动作，日常的烦恼早就抛到了脑后，脱离了浮躁的社会。

最惬意的休息是深度阅读。

作家三毛回忆自己读书的往事时提到，阅读给她的童年时光增添了不少色彩。

她每天放学以后就是看书，读武侠，读小说，读经典名著，在书中看到了更广阔的天地。

这就是深入阅读的魅力，沉浸其中，更能体会到读书带来的愉悦。

当你过着千篇一律的生活，失去了热爱生活的能力时；当你累了、倦了想要休息时，不妨打开一本书，慢慢读下去。

在书中找回久违的初心，失去的信心，看别人的故事，领悟自己的人生。

这个假期，放下手机，早睡早起，有空多读读自己喜欢的书，做做运动，生活更充实。

卡耐基在《人性的弱点》中所说：

“休息并不是绝对什么事情都不做，人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。”

休息是生活中很重要的一部分，只有休息好了，你才能更好的出发。

最好的休息就是清除内心的负面情绪，重燃生活的热情；

和最亲的人在一起，增进彼此的感情；

做一些自己喜欢的事情，愉悦自己，拥有好心情。

也可以来一场自由随心的旅行，或是安静地读一本书，放缓生活的节奏，让身心得到放松。