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面对焦虑我们该怎么做
面对焦虑,可以先安抚好自己的不安情绪,用给自己确立目标的方式进行独立思考,在这个信息爆炸的时代,利用目标感来打开自己的思维,提升认知,分享9个好习惯帮你摆脱焦虑的烦恼。
- 2022-03-12 15:46:34
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人民日报夜读:今晚的夜读给每一个闪闪发光的你
今晚的夜读,写给每一位闪闪发光的你。愿你热爱生活,内心丰盈;愿你自律生活,遇见更好自己;愿你学会放下,不为往事忧。亲爱的女孩,你不必去成为别人,因为你自己本就是最好的。生活有千万种颜色,每种都可以是幸...
- 2022-03-12 15:44:42
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人民日报夜读:3个帮你早起的小方法
人民日报夜读早起的小方法:①提前做好待办事项表,早起之后照着清单去行动;②把早起和愉快的感觉联系起来。可以先不要规定自己学习或锻炼,而是吃一顿美味的早餐,让早起变成一种愉悦的体验,再慢慢调整;③找到一...
- 2022-03-12 15:42:45
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人民日报夜读:7个小方法化解年末焦虑
①别想太多,做了再说;②学会选择;③亲近自然;④去书中汲取智慧;⑤进行合理的时间管理;⑥接受不完美;⑦畅想新年。其实,焦虑就像一个追着你跑的小怪兽,越是害怕,越是无法摆脱。牛年最后一周,坦然面对焦虑,...
- 2022-01-24 09:22:24
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人民日报夜读:新年,让家越来越温馨的8个习惯
①把 “谢谢” 挂在嘴边;②每天花5分钟收拾自己;③美好瞬间随手分享;④不要将家人当作出气筒;⑤多和家人面对面交流;⑥共同分担家务;⑦生活需要一点仪式感;⑧记录日常的感动。试着把这些习惯融入生活,愿你的家...
- 2022-01-23 11:47:08
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人民日报夜读:2022最好的生活状态
年终岁首,你是不是也在规划,新的一年该如何生活?过去的一年,所有的遇见、获得、失去、成长,都已转化成力量让我们继续前行,也让我们更加明白,什么才是生活最好的状态。新的一年,祝你成功,也祝你幸福。未来的...
- 2022-01-22 09:59:33
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人民日报夜读:让人生变得更好的8个问答
还有不到半个月,辛丑牛年就要过去。翻出年初信誓旦旦立下的目标,不少网友开始焦虑。与其后悔纠结,不如专注当下。个让人生变得更好的问答,愿一些积极改变能在你身上发生。
- 2022-01-22 09:56:39
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人民日报夜读:快乐生活的10条法则
①停止胡思乱想,用平常心面对生活;②别过于在意别人的目光,过好当下;③控制坏情绪,释放好心情;④培养兴趣爱好,从简单的小事中体会生活的乐趣……每到岁末年初,总会听到“祝你新年快乐”的祝愿。有人说快乐太...
- 2022-01-22 09:52:58
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人民日报夜读:你的时间花在哪儿,人生的花就开在哪儿
时间从不偏袒任何人,它给每个人的一天都是24小时。一样的时间,拉开人与人之间差距的,是对待时间的态度。你浪费时间,时间会忽略你;你重视时间,时间就会正视你。时间是这世上最公平的东西,也是唯一消耗不起的东...
- 2022-01-17 10:43:49
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人民日报夜读:体现教养的18个细节
①心中有他人,不惊扰;②麻烦别人的事,积极道谢;③不把自己的价值观和习惯强加在别人身上;④保护别人的自尊和体面;⑤不吝啬使用礼貌用语;⑥即使关系再好,也有分寸感;⑦不随意评价,不道人是非…所谓教养,不...
- 2022-01-16 11:25:46
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人民日报夜读:为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案
不要以为运动很累,长期久坐身体会更疲惫。不要认为没时间,少看几分钟手机也就腾出了空。不要以为运动可以缓一缓,疾病来时不会给你时间做准备。人这一生,最重要的是有一副好身体、一个好心态。而这些,运动恰好都...
- 2022-01-15 16:02:39
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人民日报夜读:反省自己是一个人变好的开始
生活中遇到不顺的事情时,懂得反省,从自身出发找问题,才能有所进步。与其对生活怨天尤人,不如对自己多一分审视;与其对外界耿耿于怀,不如对自我多一分剖析。有了“自省”这面镜子,一个人才能提升自己的境界,不...
- 2022-01-14 10:36:11
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人民日报夜读:成大事的人往往具备5个品质
①话不过满:对未知保持敬畏,对生活保持谦逊;②怒不过度:切忌沦为情绪的奴隶;③虑不过多:过度考虑会让人陷入自我否定的深渊;④名不过求:把名利当成唯一目标,注定要付出代价;⑤逸不过安:对自己有要求,才会...
- 2022-01-14 10:31:36
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人民日报夜读:提升幸福感的那些小事
你不要总希冀轰轰烈烈的幸福,它多半只是悄悄地扑面而来。每个人都渴望幸福,但幸福其实就掌握在我们自己手中。心若阳光,一切都灿烂。经营岁月,美好自会向你而来。今天,与你分享16个提升幸福感的小妙招。
- 2022-01-12 09:02:44
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人民日报夜读:遇事第一反应,藏着你的格局
①遇事见修养:有修养的人遇事不急不徐,谨言慎行;②遇事见胸怀:胸怀大的人遇事不卑不亢,谦逊坦诚;③遇事见眼界:眼界宽的人遇事不慌不乱,冷静睿智。做事有格局,结果不会太差;做人有格局,人缘也会很好。愿你...
- 2022-01-09 08:52:27
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