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人民日报夜读:自我管理的5个好习惯

2022-01-08 08:54:33 58

人民日报夜读:自我管理的5个好习惯

1、每天锻炼半小时

锻炼不一定要去健身房,只要有心,随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车,用爬楼梯代替坐电梯,给自己一个出汗的机会。坚持一段时间,你的身体状态都会焕然一新。

运动能增强你的体魄,锻造你的身材,还会让人心情愉悦。越是经常运动的人,身体越健康,看起来也更年轻。

2、凡事提前5分钟

提前5分钟起床,给自己泡一杯牛奶,吃两片面包,这会让你有一整天的好心情;提前5分钟上班,检查一遍今天的日程,这会让你更快地进入工作状态;提前5分钟赴约,你可以避免见面时的仓促和慌张……

与其每次都抢在最后期限前争分夺秒,不如凡事都提前5分钟,化被动为主动。做事提前5分钟,看似微不足道,却能让你更加从容不迫,掌握更多主动权。

3、早睡早起

朋友甜甜曾分享自己的经历:由于工作关系,经常熬夜。熬到最后,皮肤黯淡无光,头发一掉一大把,体检报告也是一堆指标不合格。后来她想了个办法:给自己定了个入睡闹钟,到了12点必须睡觉。如果手上没有那么着急的事情需要完成,就第二天一早起来再做。这样过了一段时间,精神状态确实比之前好了很多。  其实早睡早起,可以让整个人神清气爽,不仅可以高效地把未完成的工作做完,还能顺便做顿简单的早餐。把晚上的时间用来休息,早上的时间用来做事,按时睡觉、提高效率,才是最高效的活法。

4、每周至少给父母打一次电话

人生就是这样,我们在慢慢长大成熟,父母却在渐渐变老离去。不要总是等到失去才懂得珍惜的可贵,不要等到父母不在了才明白“家人闲坐,灯火可亲”的温情。如果不能经常回家,那至少要每周抽一点时间,和父母打打电话,讲讲最近的趣事;也多听听家人的唠叨,珍惜难得的相处时光。  情感管理,是自我管理中的重要一环。即使是家人之间的情感,也是需要用心维系的。

5、培养兴趣爱好

有爱好和没爱好,过的是不一样的人生。如果没有爱好,会感到无聊,甚至每天都浑浑噩噩。但如果有了爱好,日子会过得有趣起来,自然也会充满活力。

朋友小尹的职业是技术员,却爱好写作。她利用业余时间坚持写文章,慢慢成了很多平台的签约作者。她颇有感慨地说,写作既能换脑子,还增添了生活的乐趣。工作让生活更充实,爱好让生活更多彩。多一个爱好,不仅能让快乐加倍,还能让生活多一种可能。

人生是一场孜孜不倦的求索之旅,养成这5个自我管理的好习惯,你的生命会变得更加丰盈。

摘录:人民日报官方微博

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