2022-03-12 15:46:34 363 浏览

面对焦虑，可以先安抚好自己的不安情绪，用给自己确立目标的方式进行独立思考，在这个信息爆炸的时代，利用目标感来打开自己的思维，提升认知，分享9个好习惯帮你摆脱焦虑的烦恼。心理学家武志红曾经讲过一个故事。他有一个朋友，事业有成，却特别害怕坐飞机，因为他总是担心飞机掉下来。尽管周围人都跟他解释说：“飞机出...

2021-12-16 10:07:00 269 浏览

时代变化迅速的今天，很多人都身在焦虑之中，但没有危机感的焦虑就只是焦虑而已，它并不能为你的生活带来突破和改变，反而过度的焦虑只会让你的人生变得更糟。只有时刻保持危机感，在享受时警惕未来的危机，才能在困难来临时从容面对。1、没了危机感，所以你才会身处危机当中。美国康奈尔大学曾做过一个温水煮青蛙的实验。...

2021-11-18 09:23:26 213 浏览

《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。哈佛大学讲师Tal也在多年的跟踪调查与大量研究后得出一个结论：运动，是最强劲的精神药物。这两个研究，刷新了我们对运动的认知。原来运动除了能强身健体外，还能赋予一个人更好的心态和更健...

2020-09-02 11:47:24 199 浏览

也许，大多数人和我一样，处在这个尴尬的年纪，内心表现的都很迷茫，浮躁，焦虑，徘徊，甚至恐惧。面对身边的人，不知道该如何为之相处，面对周围的环境，可以说出来恶心到连自己看着餐桌上的盛宴都难以下咽，面对自己的事业，只能带着乌托邦的那些天真理论。一直深处碰壁着，至于其它的，想想都感觉到害怕。所以逃避，成了...

2020-08-28 14:56:30 296 浏览

每当打开朋友圈，就会觉得自己是个失败者。总会不断地看到，夏姑娘的新书发售，刘先生的文章被大号翻牌，杜公子追热点又出了一篇爆文。作者群里，一伙人找互推，别人的阅读量比自己读者的总数还多。而真正的大神，就算半个月不更文，赞赏也能破万。“如何提升自己？”“哪些书值得一读？”“怎样少走弯路？”层出不穷的生活...