心理学理论著作《自卑与超越》读后感

近日，我阅读了个体心理学先驱阿德勒的代表作《自卑与超越》。这本书与其说是一部心理学理论著作，不如说是一部阐明人生道路和人生意义的通俗性读物，其间并未涉及过多的心理学理论，对于我这样一个心理学零基础的读者而言，阅读中并未感觉到明显的晦涩难懂。尽管这本书写于1932年，距今已近90年，但书中的观点仍然合乎当前时代，给人以启发。

一、朴实无华的人生事实

阿德勒提出人生的三大事实，即1.我们人类居住在地球这个贫瘠星球的表面上，我们没有办法脱离地球的表面去讨生活；2.我们自己并不是人类种族的唯一成员，我们四周还有人，只要我们活着，就必然要和他们发生联系；3.人类有两种性别，个体和人类集体生命的存续都必须依赖于这一事实。基于以上，指出我们需要面对和解决生活中的三种问题，即职业问题、与他人相处及合作问题、两性关系问题。

初读阿德勒关于人生三大事实的观点，惊讶于它的朴实无华。所谓的理论、所谓的心理学，不应该是晦涩难懂、饱含哲理的吗？随着后续内容的展开和深入，书中指出人类面临的问题（包括心理活动和精神病症），原本就来源于真实的现实生活，都脱离不开上述的人生三大事实的范畴。只有基于人生三大事实才能去解决面临的问题，也才能理解生活的意义。

写到这里，我的内心突然有种抑制不住的兴奋，准确来说应该是感受到一种前所未有的信心，因为我一直认为并深感沮丧的庸庸碌碌的前半生，其实并不然，而是在忠实地践行阿德勒所说的人生三大事实。尽管在解决这些人生问题的时候还有不少瑕疵，但并没有让我失去对这个世界的热爱、与他人相处及合作的渴望。从这个意义上来理解，我的前半生还是值得肯定的，这让我重新找回了自信。以前，我读到的“人生真谛”总是一些似懂非懂的文字，我认为的“理想价值”总是高高在上遥不可及，感谢阿德勒和《自卑与超越》，让我发现了真正的朴实无华的人生事实。

二、生活的意义至少是“被需要”

阿德勒提出，所有真正的“生活意义”的标准是：它们都是共同的意义，也就是说，它们是别人能够分享的意义，也是能被别人认定为有效的意义。能够解决一个人所面临的生活问题的好方法，必然也能为别人解决类似的问题，这些成功的方法对人类来说具有共同的意义，也是可以分享的。由此，可以总结出，生活的意义在于为团体贡献力量。

以上阿德勒关于生活的意义在于奉献、在于为团体贡献力量的观点，我认为是一种“大我”的境界。在当今社会，大部分人包括我自己并不能达到这种境界，大多数情况下，大部分人出于本能可能会更倾向于保护自身的利益。当然，我也赞同阿德勒的观点，“假如一个人在他赋予生活的意义里，希望对别人能有所贡献，而且他的情感也都指向了这个目标，他自然会把自己的人格塑造到理想形态——一种对他人、对社会都有贡献的状态。”但是要达到这种状态是需要一个过程的，或许有些人终其一生也达不到。

也许，我们可以用一个更广义的概念来阐释生活的意义，即“被需要”。如果个人赋予的生活意义大到被世界、国家、社会所需要，这个层次上的“被需要”就与阿德勒的“为团体贡献力量”相重合；如果个人赋予的生活意义只限于家族、个人，或某一件事物（工作）所需要，这个层次上的“被需要”就估且算作“小我”的境界吧。无论我们赋予生活的意义是“大我”还是“小我”，都是以解决生活中的三种问题为目标的。如果我们不能正确赋予生活的意义，不能感受到“被需要”，那么就无法解决生活中的种种问题，就可能导致心理问题甚至精神病症。

三、早期记忆的影响

阿德勒指出，在所有的心灵现象中，最有显露其中秘密的，是个人的记忆。记忆绝不是偶然的，人们只会记忆那些他觉得对他的处境极具重要性的事件。当他回忆时，这种记忆能够被想起，是因为它在他生活中所占的分量。这种记忆告诉他：“这是你应该期待之物”或“这是你应该躲避之物”，或“造就你的生活”。记忆的重要性，在于它们被“当作”为何物，对它们的解释，以及它们对现在及未来生活的影响。

阅读到这个部分的时候，我记忆深处的事件一幕一幕被唤醒，瞬间让我感受到这些记忆对我产生的影响，印证了阿德勒关于早期记忆的观点。我记得一年级时一次参加学校活动，我没有裙子穿，在活动快开始前妈妈匆匆忙忙买了一条裙子送来；中学时曾有一段时间我常常只有一件毛衣可穿……现在的我买许多衣服，其中相当一部分根本没有机会穿（虽然据说买衣服是女人的通病），可能是源于早期生活中缺乏足够的衣服的感受。我记得一次独自吃完一份冰淇淋没有留给家人被批评；嗑瓜子时挑大个儿的被批评……现在的我在与人相处时往往表现得不够自信，常常不能坚持自己的主见，可能源于早期被批评的体验。

事实证明，早期记忆的确能对我们个人的现在及未来产生影响。但是，我认为，随着我们周围环境的改变，随着我们加深与不同人群的合作，早期记忆对我们的不利影响会逐渐减弱。当然，前提是我们运用正确的方法来解决生活中的三个问题。

四、正视青春期

我家正好有一个青春期孩子，他的状况常常让我担忧又不知所措。《自卑与超越》中关于青春期的阐释，是该书给予我最大收获的部分，借助阿德勒的观点，使我能够去了解和理解青春期孩子。

青春期孩子面临的问题，是从他们相信青春期是一切事物的终结，他们所有的价值和尊严都已失去，他们已经不再有合作和奉献的权利，没有人需要他们等等这些错误感觉发展出来的，归根结底是由于家庭、学校、社会疏于对他们适当的训练和准备，使他们缺乏对生活的三种问题的认识和解决方法。对于青春期孩子，我们不能采用命令、告诫、批评等方式，这些只会让他们觉得彷徨不知所从。我们愈想推他向前，他愈往后退缩。除非我们能够鼓励他，否则想帮助他的努力都会徒劳无功，甚至伤害到他。青春期的孩子是如此悲观和胆小，以至于我们无法期望他会自发向上。

阿德勒指明了解决青春期问题的方向，即我们应该引领孩子认识到自己是和社会上任何人平等的一分子，知道自己应该做的奉献工作，尤其是学会将异性看作是平等的友伴。如果做到以上，青春期只是给了孩子一个机会，让他开始对成年人的生活问题做出独立而有创造性的解答。

但是，阿德勒并未给出具体可行的方法，我们的家庭、学校和社会依然缺乏防范青春期问题的有效措施。我期待接下来的“正面管教”课程能给予我解答和指导。