人民日报夜读：一个人未来的样子，藏在他对待清晨的态度里

不知什么时候起，熬夜仿佛成了奋斗的标志。但仔细想想，能拉开人与人差距的往往不是晚睡，而是早起。

有位网友参加了一项“早起30天”的挑战。他是个普通上班族，以前熬夜加班后白天再继续工作，总觉得自己在被任务拖着走，忍不住打瞌睡。开始坚持早睡早起后，犯困成了偶尔的事，工作效率大幅提升。成功避开了地铁早高峰，他再也不用体会被拥挤人潮推着走的感觉。由于头脑清醒，他做事更有计划，在工作时还会不时冒出各种创意。

早起，看似是细微的改变，收获却不容小觑。生活还是同样的生活，忙碌还是同样的忙碌，但是选择早睡早起，你就可以抓住了生活的主动权。

网上曾有一个“你为什么熬夜”的调查，有一半的网友坦承，自己往往是在追剧、刷手机，总觉得夜晚的时间才是自己的，舍不得睡。

我们潜意识里总觉得，早起和熬夜都是时间，多熬一点，时间就多点。但扪心自问，熬夜给了你什么？往往是身体抱恙，颜值崩塌，脱发长痘，精神不济……

同样是八小时睡眠，十点睡六点起，和凌晨两点睡十点起，过的是不一样的人生。早起的人拥有更丰沛的精力和更清醒的头脑，因为效率提高，还拥有了更多的时间。

熬夜给不了你的，早起往往都能给你。时间对每个人都是公平的，它不会迁就任何人。我们应该学会的，是在最高效最没有干扰的时间，做最该做的事情。早点起床，你值得用最好的状态，开启崭新的一天。

每次看到早起的文章，下面总会有人留言：“都知道早起好处多，但就是做不到。”其实，真正尝到了甜头的人，根本不用刻意坚持早起。

有位UP主曾是早起困难户，下决心早起一次，刷刷手机后又想睡个回笼觉。直到他偶然看到一个说法：你做不到早起，往往是过多的外界干扰消耗了你的意志力。

他尝试改变。换上普通闹钟，保证早起后做第一件事前不碰手机。他把要做的事也拆分成了2分钟的小事：想健身，就快走两分钟；想学英语，那就背一个单词；想写脚本，就先写一行。他发现，早起做事不再艰难，充实感替代了焦虑。

有人说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”你和羡慕的生活之间，也许只有一个早起的距离。今夜，早点睡吧，有勇气结束今天，才有精力迎接更好的明天。

摘录：人民日报官方微博 | 来源：十点读书