心情不好不想工作该怎么办

当你心情不好不想工作了，也无法控制自己的情绪时，不论是个人原因还是工作原因，你需要给自己一点私人空间来调整自己的心态，不妨用下面的方法来享受此时只想独处的时光。

希望能和你们一起对抗这段艰难的时光。

一 享受独处。

嘈杂的外界环境带来的干扰是这个时候影响你最直接的感受，人心惶惶的新闻报道让你内心惧怕和不安。繁琐的事务性工作又让你觉得身体吃不消，于是你开始消极，悲观。其实这个时候你需要自我独处一段时间来恢复，难过的时候就不要扛着，自己一个人待一会。早睡可以晚起一会，认真的吃早餐，或者饭后练练字，看看书，慢慢从规律的生活中去感受自己的内心，看清楚原来的自己，然后确定自己接下来要开始选择怎样的生活。

二、给自己找点动手不动脑的事

如果不想思考自己没完没了工作，可以给自己按一下暂停键，下面这几件事可以尝试在心情不好的时候做一下：

1.洗床单被罩，然后把它们铺在阳光下，闻洗衣液的味道。

2.收拾厨房油烟机，擦灶台，把盘子按大小重新排列。

3.收拾阳台，把枯死的花花草草扔掉，从网上买种子重新种植。

4.用白醋和小苏打刷厕所，点无烟香薰。

5.自己下厨给家人做一顿美食。

6.做手工台账，记录在家每天做的有趣的事。

7.走楼梯下楼倒垃圾。找空旷的地方深呼吸空气。

8.在邻居允许的情况下，跳一会健身操。微微出汗就好了。

9.找一本平时觉得晦涩难懂的书籍，看两页就能睡着的那种。

10.看一部悲伤或喜悦感强烈的电影。痛痛快快哭，或开心的大笑。

11.葛优躺，什么也不干。

12用相机拍摄你身边的人。

13.把房间整理一遍，换季衣服可以收了。

14.跟自己的好友发个搞怪视频，然后相互取笑。

其实，我知道，心情难受的时候，什么都不想做，可你越封闭自己，心情就会越压抑，你只需要明白，其实低落的心情人人都会有，这就好比患一场感冒，有的人好得快一点，有的人好得慢一点。而转移注意力就是治疗“病情最好的药。

我们一直都在跟自己做斗争，无论是后悔也好，遗憾也好，无奈也好，我们需要接受的是并不完美的自己，需要接受的是知道这世界上有些事我们无能为力。所以不比介怀这件事自己到底要什么没有做好。或者在意别人的看法。人活一次，与其把自己的投入的无限的悔恨和遗憾之后，不如做一些自己爱做的事，来一次人世间不容易，别想那么多，其行且珍惜。