读《幸福的方法》有感

心理学是什么？因为不了解，所以心理学在我心里有点像玄学。不期待差异感的出现或不依赖目标实现，只通过改写自己的程序改变对事情的看法来获得幸福，听起来有点阿Q。

每一本畅销书都有一个营销点，《幸福的方法》的营销点即为哈佛大学最受欢迎的幸福课。而我买这本书，可不是被营销了，只是因为偶然在网络大学选了一个周颖老师，如何变得更快乐的课，一点开就没能停下来，心流这个概念深深地触动了我。

好吧，原来升职加薪减肥成功，也不一定能更幸福，不然为什么会有不开心的有钱人和会难过的瘦子呢。于是我第一次知道了有一门学科叫积极心理学，也再一次感受到万事万物皆有法。

如何更幸福首先从心流说起，什么是心流。心流，即充分地深度工作，忘记了时间的流逝。放在工作中来讲，当工作的挑战性低，人就会感觉枯燥，当其挑战性大于所具备的工作技能时，人就会感觉焦虑。当工作的挑战性较高且个人具备完成较高挑战的工作技能时，即可获得心流体验。

所以在某些工作中，为了争取幸福，我们可以对工作进行适当调整。比如，即使工作没有特别的要求，我们还是可以为自己设定一些明确的目标，从平凡中寻找挑战，获取心流体验。我们可以主动承担更多的责任，更多地参与我们感兴趣的工作。把工作视为一种特权，而不是责任，这样我们不但感到更幸福，也可以学到更多的东西，同时也会有更好的表现。

只是大家经常犯的一个错误就是：真正到了那个时候，我们不是什么都不做，就是整天坐在电视机前。在许多人看来，与其积极地追求幸福，不如做一个暂时的享乐主义者。在无所事事的情况下，人们更容易睡着，并且给自己一个“我太累了”的借口。恰恰相反，完成一项令人愉悦的任务才是最好的休息。

要想提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法。这代表“捍卫”我们的时间，学会说“不”（无论是对事还是对人）是一件不容易的事。它代表对生活进行排序，并且选择自己真正想做的事。

我们都太忙了，总是希望在更少的时间里做更多的事情。其后果是，我们忘了对身边的事以及对拥有的财富感恩，忘了享受它们，比如我们的工作、课程、一段音乐、身边的景色，我们的心灵伴侣，甚至我们的孩子。

坏消息是，世界上并没有魔术，我们只能减化生活，只能自己减速；而好消息是，简化和减速这样的举动并不影响我们取得成功。

“幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。”文末送上本书最打动我的一句话，希望每个你都可以更多的感受心流，获得更多的幸福，让时间发光。