人民日报夜读:改变自己最好的方式

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用运动改变体质

老话说得好:流水不腐。人的身体也像一湾水,只有流动起来,才能迸发生机。你流的每一滴汗,走的每一步路,都将激活身体里的能量。

再忙也别忘了锻炼身体。久坐一段时间后,就站起来活动几分钟;下班后跳跳绳、跑跑步,松弛一下筋骨;睡觉前做一套慢节奏的拉伸,舒展身体也舒展内心。坚持运动,终会得到健康的回馈和奖赏。

运动是世上最好的解忧药,一场大汗淋漓下来,你会发现,烦恼早就被抛在了天边。

用学习改变思维

人生不是一场短跑,而是一场马拉松。保持始终学习,丰富内心,才能遇见更好的自己。

世界丰富多彩,人生充满可能,我们也需要不断更新升级,一点点提升能力,一步步训练思维,逐渐练就解决复杂问题的实力、底气、自信和智慧。

主动求知,向外探索,跳出舒适圈。当你持续投入时间读书学习,眼界就会越来越开阔,解决问题的能力也会越来越强。

用自律改变人生

能够让我们变好的事,总是没有那么舒服,也没有那么容易坚持。但越是难以做到的事,越能够考验一个人的意志力,也越能够锻炼一个人。

真正的自律,并不是准备了多么详细的计划、有了多么齐全的运动装备、买了多少本新书……自律是从认真对待每一个当下开始的。你自律的程度,将决定你人生的高度。

人生是一场自我雕琢的旅程。让自己变好,任何时候开始都不算晚。成长和进步的每一步总是需要有所付出的,不断打磨自己,才能让自己更优秀。