职场pua是指在职场中上司或领导对下属进行的一种利用打击心理，来压榨员工更多价值和付出更多劳动的职场精神陷阱，对个人的精神压迫和价值观心态影响非常大，往往对职场新人更常见，不想被职场pua，我们一定要了解自己的市场价值，在经历中不断补缺自己的弱点，提升自己。

1、不停的打击你，永远在挑剔你的错误，吝啬表扬同时告诉你这是对你的鞭策目的是让你优秀进步。你在别的公司不可能有人会跟你说这些。

2、不停的拿你跟其他的员工做对比，让你造成心理落差。

3、交给你不合理的工作内容（比如让你替她个人办一些私事 ）会让你感觉她是在重用你，连私事都交给你办，是拿你当“自己人”。

4、交给你超负荷的工作量，远远超出8小时工作范畴，拼命压榨你的产出，公司其他人可能都下班了，然而你还在加班。告诉你外面的形式很差，你能有这份工作已经是你的福气。一直提醒你，你要懂得感恩！

5、抢占你的功劳，公司业绩好是她领导的好，仿佛你的努力不值一提。

6、给你希望，如果你再努力一点就会得到她的肯定，如果你再多加加班就是对她的感恩。

心理揭秘

1、否定：

通过口头上的不断否定，以此降低员工的自尊；

2、人身攻击：

通过不断否定，摧毁你的自尊，通过人身攻击，让你无处遁形；

3、制造焦虑：

利用信息不对称“忽悠”的员工，让员工想象着外面的洪水猛兽，然后埋头哼哧哼哧拉着磨，心甘情愿被奴役；

4、设置无法完成的目标：

上级伴随着命令式的语气和权利上的碾压，通过恐吓和胁迫，剥夺员工的个人意志，让员工无条件地服从；

5、变相的压榨：

通常他们会为这种行为找个光明正大的借口，“职业素养”、“热爱工作”，更甚者，美名其曰”给你机会锻炼“。得了便宜还卖乖，不仅压榨欺负你，还要你抱着一颗感恩的心。

最后，能被职场PUA掌控的往往是缺爱的人，他们渴望得到关注和肯定。往往领导就是利用这一个弱点把你们吃的死死的。我想说的是，无论是工作还是感情，你们都要先爱自己，懂的取舍和人生可以自主的选项。