当前位置:共鸣社 >处世金言 > 正文

人民日报夜读:3个帮你早起的小方法

2022-03-12 15:42:45 80

人民日报夜读:3个帮你早起的小方法

你有没有发现,身边那些习惯早起的人,大都生活幸福、工作顺利,似乎总是运气很好。其实,这不是运气,而是日积月累的努力。早起这件小事,看着不起眼,却影响着我们的人生。

早起,让生活更精彩

朋友小凡最近的状态特别好,每天都精力充沛,这源于她近期的一个改变。小凡是一个“拼命三娘”,除了努力工作外,下班后她还坚持自学专业知识,每天不学到半夜12点决不罢休。而晚睡却导致了晚起,她每天都是匆忙起床、匆忙奔向地铁、踩点到公司,一整天都提不起精神。

于是,她决定不再熬夜,改为早起学习。第二天,她起了个大早,一边听手机上的英语课,一边给自己做了一份丰盛的早餐。接着从容去坐地铁,还提前到达了工作岗位,工作效率也大大提高。早睡早起、规律作息,让小凡感到自己充满了力量,也让她对自己的生活开始有了掌控感。

早起可以帮你改善心情、提升效率。哪怕只是早起一小时,也可以让自己变得更从容,生活更精彩。

能掌控早晨的人,才能掌控人生

常常听到有人抱怨:“我习惯了睡懒觉,真的起不来。”“天气多冷啊,在被窝里躺着多舒服呀。”其实,如果你早起过,你就会明白,目睹日出那一刻,真的有振奋人心的力量。

曾经有一段时间,我的情绪特别不好,朋友就喊我一起早起跑步。天还没亮,我们就出门,跑了半个小时之后,太阳才慢慢探出头。在日出的那一瞬间,我特别感动,因为那一刻我发现原来生活是这么美好,之前的烦恼显得那么微不足道。

早晨起床之后的那段时间,是一天中的黄金时间,在那段时间中,我们拥有最饱满的情绪和状态。而这种情绪和状态,将会影响我们一天的生活。掌控了早起的时间,也就掌控了我们一整天的状态。越早起,越自律。而自律,可以改变你的人生。

3个小方法,帮你轻松早起

第一,提前做好早起的待办事项表。早起为什么不容易坚持?因为我们在坚持的过程中,容易忘记自己为什么要早起。提前一天将早起需要做的事情列成清单。这样,早起之后照着清单去行动,就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了。

第二,把早起和愉快的感觉联系起来。刚开始早起,我们总是感觉不适应,心理上很抗拒。这时,你可以先不要规定自己要学习或锻炼,而是吃一顿美味的早餐,让早起变成一种愉悦的体验,再慢慢调整。

第三,加入一个圈子,让环境影响你。你还可以找到一个早起的圈子,结交同频的小伙伴,环境的力量会推动你不断前行,更不容易偷懒放弃。

愿你我都能做一个“晨型人”,握紧人生的方向盘,生活得更加从容、精彩!

摘录:人民日报官方微博 | 来源:读者

标签:人民日报夜读夜读

热门阅读
最新阅读