人民日报夜读:自律并不难,试试从这4件事做起

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找到一件感兴趣的事​

​​喜欢阅读的人,并不觉得早起晨读很苦;喜欢跑步的人,更享受挥汗如雨的快感。自律,不是强迫自己接受某种生活方式,而是找到一件感兴趣的事,并将热情转化成内驱力。

决定做一件事不难,难的是日复一日坚持下去。唯有以热爱驱动,才能让你在挑战面前不退缩,在持续精进的过程中,感知自律的快乐。

设置一个阶段性目标

真正自律的人,能够找准方向,规划阶段性目标,让自己的每一步都走得坚实有力。

一口气跑完马拉松或许很难,但你可以先将目标设置为每天跑2公里。当你能够轻松完成,再去挑战下一个目标时,就会发现,此前跑过的每一步,都已逐渐积累成自律的一大步。

制定一份具体的计划

计划是行动的导航,路线清楚,才不会迷路。想要变得更加自律,你可以从现在开始,给自己制定一份具体的、容易执行的计划,并努力完成。

​想要早睡,就按时熄灯休息,不把手机带在身边;计划看书,就每天固定一个时间,安静读上几页……自律是一个漫长的过程,只要每天保持进步,人生就一直在前进。

给自己一些“正向激励”

通往自律的道路,并不好走。当你完成了一项充满挑战的计划,或是达成了某个阶段性目标,不妨给自己设定一些“正向激励”:去看一场喜欢的电影,或是送给自己一个小礼物。

聪明的自律者,都懂得张弛有度,劳逸结合。在及时的反馈中,让自律成为一种习惯,我们就能收获自己想要的人生。